Jautājums: Ikdienas sarunās birojā dzirdu, ka mani kolēģi un arī es pati bieži vien nakti pavadām nomodā. Vakarā eju gulēt plkst. 23.00 un noguļu tikai 2 stundas. Tad pamostos un līdz rītam esmu nomodā (cēlonis tam visdrīzāk ir stress darbā – pirms kādām prezentācijām, svarīgām tikšanām, kā arī naktīs no svētdienas uz pirmdienu). Pēc kārtējās bezmiega nakts, man radās jautājums – ir žēl tā laika, kuru nogrozos gultā, domājot visādas stulbas domas...
Kā darīt labāk, mazāk kaitējot sev un ģimenei - vai labāk gulēt tumsā, lasīt grāmatu vai iet mazgāt grīdu vai pasēdēt čatā? Esmu lasījusi, ka ķermenim un acīm ir nepieciešama atpūta tumsā. Kā būt? Paldies par iespēju uzdot jautājumus un saņemt arī atbildes, jo neesmu viena, kurai ir šādas problēmas.
Atbild psihoterapeite Benita Griškeviča (konsultācijas Brīvības ielā 37, pieteikšanās pa telefonu 29204920 vai e-pastu benita@psihodinamika.lv. Konsultēšana skaipā: benita.griskevica):
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!