Bipolārie traucējumi
Foto: PantherMedia/Scanpix
Tuvojoties gada beigām, pieaug slodze darbā, tāpat parādās nogurums un zūd radošas idejas, taču arī izgulēties kļūst aizvien grūtāk. Samazināt darāmā daudzumu ne vienmēr ir iespējams, bet katrs kaut nedaudz var pārveidot savu dienas režīmu. Ir ne mazums lietu, ko spējam mainīt, lai uzlabotu miega kvalitāti, norāda interneta vietne “Psychology Today”.

Ja naktis pavadi staigājot uz virtuvi pēc uzkodām, tumsā saimniekojot pa viedtālruni un satraukti veroties skaļi tikšķošajā pulkstenī, ir vērts pievērst šai problēmai pastiprinātu uzmanību. Portāls “Delfi” iesaka sešus vienkāršus padomus, kas palīdz gulēt ciešāk un atvadīties no bezmiega naktīm.

Seši iemesli, kādēļ nespēj gulēt:

Sarakstu karuselis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit