Lai gan saule pēdējās dienās vairs nekarsē kā iepriekš, augusts izsenis tiek uzskatīts par labāko peldēšanās mēnesi, kad atvasaras priekšvakarā iespējams uzkrāt veselības rezerves visai gaidāmajai ziemai. Turklāt peldēšanās īpaši ieteicama sievietes veselībai. Kā peldoties stiprināt intīmos muskuļus? Kā publiskā peldvietā intīmos “atvaļinājuma vingrinājumus” veikt diskrēti? Atbild Rīgas rajona slimnīcas fizioterapeite Zane Podskočija.
"Vasaras peldēšanās kopš seniem laikiem pazīstama kā ieteicama, veselību uzlabojoša nodarbe. Peldes uzlabo nervu sistēmas darbību, palīdzot tikt galā ar uzkrāto stresu, kā arī sagatavo ķermeni ziemai, to norūdot. Jo īpaši peldēšanās un kustības ūdenī ir ieteicamas sievietes veselībai, tostarp intīmajai veselībai – iegurņa muskulatūrai," stāsta Rīgas rajona slimnīcas sertificēta fizioterapeite – "biofeedback" speciāliste Zane Podskočija.
"Ūdens labumi slēpjas tā fizikālajās īpašībās – ūdens pretestībā. Tas nodrošina agonisko un antagonisko muskuļu sinhronu darbību, ko ārpus ūdens nav iespējams gūt. Respektīvi, vingrojot uz trenažiera, muskuļi strādā vienā virzienā, bet vingrojot ūdenī, muskuļi ir spiesti strādāt abos - pretējos virzienos, atbilstoši ūdens pretestībai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
