Veicot vingrinājumus, sadeg kilodžouli, kā arī uzlabojas kaulu veselība , sirds un asinsvadu darbība, gremošana, tiek piešķirts tonuss muskuļiem un ādai tiek uzlabota arī miega kvalitāte naktīs. Veicot izturības vingrinājumus, smadzenēs izdalās endorfīni, morfīnam līdzīgi dabiski sāpju mazinātāji, kas remdē sāpes un rada sajūtu, kas cilvēkam liek justies labi. Endorfīni atbild par tā dēvēto skrējuma reibumu, kuru piedzīvo daudz sportistu. Tas arī palīdz izskaidrot, kādēļ fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē cilvēka prātu un spēju tikt galā ar spriedzi un stresu.
Ēdiens, ko lietojat uzturā, ir kā degviela vingrojumiem sporta zālē, sporta laukumos vai arī mājās un dārzā. Pareiza uztura un fizisko vingrinājumu kombinācija uzlabos jūsu fizisko stāvokli. Turpmāk apkopoti daži ieteikumi, kā uzturēt sevi formā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
