Muguras apakšējās daļas sāpes ir viens no primārajiem iemesliem, kāpēc cilvēki vēršas pie ārsta. Viens efektīvākajiem muguras sāpju likvidēšanas veidiem ir vidukļa un korsetes muskulatūras stiprināšana, tomēr šai sakarā var noderēt arī news.health.com apkopotie paņēmieni.

Joga

Cilvēki, kuri 12 nedēļu garumā reizi septiņās dienās apmeklēja jogas nodarbības, uzrādīja krietni mazāku muguras sāpju intensitāti, kā arī vajadzību pret sāpes nomācošiem medikamentiem, liecina 2011. gadā veikts pētījums, kas publicēts izdevumā "Archives of Internal Medicine".

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit