Padzeršanās fiziskas slodzes laikā, nevis pirms tās
Lai organisms neciestu no atūdeņošanās, nepieciešams padzerties ne tikai fiziskas slodzes laikā, bet arī pirms tās. Izdzer vismaz puslitru ūdens pusstundu pirms treniņa, lai neciestu no galvassāpēm un spēku trūkuma, kas ir pirmie simptomi nepietiekamam šķidruma daudzumam organismā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
