- Nomazgā rokas un seju vēsā ūdenī, bet, ja iespējams, ieej aukstā dušā – vēsā ūdens temperatūra tevi pamodinās un liks justies mundrākai, paātrinot asinsriti.
- Izdzer tasi kafijas vai zaļās tējas – kofeīns vairos tavu enerģiju. Tomēr atceries, ka pārlieku aizrauties ar šiem dzērieniem nevajadzētu – rezultātā vari kaitēt asinsspiedienam, iedzīvoties sirds klauvēs un galvas reiboņos.
- Dodies īsā pastaigā – svaigais gaiss un nelielā fiziskā slodze apgādās organismu ar skābekli un veicinās asinsriti.
- Atsakies no ātrajām uzkodām un saldumiem – tie tevi uzmundrinās vien īsu brīdi, pēc tam, krītoties cukura līmenim, tu atkal jutīsies sagurusi, turklāt, pārmērīgi trekns un salds ēdiens var izraisīt arī nelabumu. Tā vietā ēd augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus – piemēram, īsta enerģijas krātuve ir banāni.
- Dzer daudz ūdens – tas nepieciešams normālai organisma funkcionēšanai, turklāt var efektīvi novērst galvassāpes, kas nereti mūs piemeklē tad, ka gulēts par maz.
- Ja vari to atļauties, paguli 20 minūtes – snauda atjaunos tavus spēkus un vairos enerģiju.
- Dodies pie miera laikus, lai nepatīkamās sajūtas tev netraucētu pilnvērtīgi darboties arī nākamajā dienā!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
