Augsts asinsspiediens palielina sirdslēkmju un insulta, kā arī vēl citu kaišu risku. Kamēr medikamenti asinsspiedienu var pazemināt, tie vienlaikus var radīt arī dažādus blakusefektus, piemēram, krampjus, nelabu dūšu un bezmiegu. Par laimi, lielākā daļa no mums augstu asinsspiedienu var pazemināt arī dabīgā ceļā. Lai uzzinātu, kā to izdarīt, ieskaties prevention.com sagatavotajos padomos.
Aktīvs dzīvesveids
Fizisku aktivitāšu laikā sirds tiek apgādāta ar lielāku skābekļa daudzumu, tādēļ tai vairs nav tik smagi jāstrādā, lai sūknētu asinis. Lai tev nebūtu problēmas ar augstu asinsspiedienu, kas var novest pie dažādām citām kaitēm, centies katru dienu 30 minūšu garumā izpildīt enerģiskus kardio jeb aerobos vingrinājumus. Laiku pa laikam pamaini treniņa intensitāti, lai sirdij būtu lielāks izaicinājums strādāt.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
