Kad aitas vairs neklausa – paņēmieni cīņā ar bezmiegu

Lai gan zināms, ka labs un kvalitatīvs miegs ir neatņemama stipras veselības sastāvdaļa, ne visiem un ne vienmēr izdodas nogulēt vēlamās septiņas līdz deviņas stundas diennaktī. Turklāt mūsdienu straujais dzīves ritms un dienas laikā piedzīvotais stress bieži vien rada bezmiegu, kas savukārt negatīvi ietekmē darba spējas un novājina imūnsistēmu.

Par to, kā vislabāk cīnīties ar bezmiegu un ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti, konsultē "BENU Aptieka" farmaceits Vitālijs Mitrohins.

Kāpēc ir grūti aizmigt

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit