Domas, emocijas un ķermenis – tie darbojas mijiedarbībā
Kā vienkāršoti portālam Cālis.lv mēģina skaidrot klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite Marija Ābeltiņa, mūsu ķermenis un smadzenes, kā tā sastāvdaļa, atrodas nepārtrauktā miejiedarbībā: domas izsauc emocijas, bet tās ķermeņa reakcijas un otrādi - ķermeņa sajūtas var radīt domas, kas savukārt rada emocijas un, vai nu pastirpina ķermeņa sajūtas, vai mazina tās. Bieži vien ikdienas stresā mēs nepamanām, ka ķermenis ir saspringts, noguris, mazkustīgs, bieži vien pat nepabarots (jo pietrūka laika pusdienām) un, ka tas mūsos rada arī nepatīkamas pārdomas un pesimistiskāku skatu uz dzīvi. Tieši tāpat, dažkārt aizraijoties ar raizēm, nākotnes neveiksmju iztēlojumiem vai pagātnes sāpīgo atmiņu pārcilāšanu, mēs ietekmējam savas emocijas un ķermeniskās sajūtas šeit un tagad - jūtoties nomākti, trauksmaini un bēdīgi, kas atspoguļojas sirdsklauvēs, muguras sāpēs, galvas reiboņos un citās nepatīkamās sajūtās.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
