Ja vēlies zaudēt svaru, ar burgeru iemainīšanu pret salātiem līdzēts nebūs. Kā atklājuši pētnieki, svarīgi ir ne tikai tas, ko mēs ēdam, bet arī – kad ēdam, vēstī "Women's Health".
Pētījumos atklāts, ka neregulāri maltītes ieturēšanas laiki, veidojoties logiem starp ēdienreizēm, ievērojami paaugstina izredzes ātrāk zaudēt lieko svaru. Respektīvi, cilvēki, kuri to pašu kaloriju daudzumu apēd dienas garumā, maltīti ieturot neregulāri un ar lielu starplaiku, notievē ātrāk par cilvēkiem, kuri ēd trīsreiz dienā aptuveni tajos pašos laikos.
Protams, ne katru dienu tev būs iespēja ēst ar deviņu stundu starplaiku, tomēr, ja tas izdosies, kā apgalvo eksperti, tā apgāžot līdz šim valdošo uzskatu par svara zuduma korelāciju ar biežu ēšanu, svars zudīs ātrāk.
Rezultātā zinātnieki cilvēkiem, kuri vēlas kļūt slaidāki, iesaka neēst vismaz trīs stundas pirms došanās pie miera, attiecīgi papildinot laiku, kurā netiek ēsts, ar naktsmieru un tā veidojot pauzes starp maltītēm.
Jāatzīst, šī ir visai netradicionāla pieeja, kas ir krasā pretrunā ar ekspertu līdz šim minētajiem ieteikumiem, kas balstās vielmaiņas aktivizēšanā, tomēr, kā apgalvo grāmatas "8 hour diet" autore, tā patiešām ir efektīva.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
