Ja vēlies zaudēt svaru, ar burgeru iemainīšanu pret salātiem līdzēts nebūs. Kā atklājuši pētnieki, svarīgi ir ne tikai tas, ko mēs ēdam, bet arī – kad ēdam, vēstī "Women's Health".
Pētījumos atklāts, ka neregulāri maltītes ieturēšanas laiki, veidojoties logiem starp ēdienreizēm, ievērojami paaugstina izredzes ātrāk zaudēt lieko svaru. Respektīvi, cilvēki, kuri to pašu kaloriju daudzumu apēd dienas garumā, maltīti ieturot neregulāri un ar lielu starplaiku, notievē ātrāk par cilvēkiem, kuri ēd trīsreiz dienā aptuveni tajos pašos laikos.
Protams, ne katru dienu tev būs iespēja ēst ar deviņu stundu starplaiku, tomēr, ja tas izdosies, kā apgalvo eksperti, tā apgāžot līdz šim valdošo uzskatu par svara zuduma korelāciju ar biežu ēšanu, svars zudīs ātrāk.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
