Foto: Shutterstock
Sirds ir cilvēka "motors", kas nodrošina pašas svarīgākās dzīvības funkcijas, tādēļ jo īpaši svarīgi rūpēties par tās veselību. Pareiza diēta ir viens no priekšnosacījumiem, veselai sirdij un asinsvadiem, jo lielākā daļa kardiovaskulāro slimnieku ir ar lieko svaru, kas rada papildu slodzi šiem orgāniem, un ilgtermiņā būs saistīti ar nogurumu un nespēku. Tāpēc jau laikus ir vērts ieviest veselīgus paradumus savā ēdienkartē.

Veselīga uztura ieteikumi un paradumi iet roku rokā ar svara samazināšanu un tauku uzņemšanas ierobežošanu, jo lielākajai daļai sirds un asinsvadu slimniekiem ir paaugstināts holesterīna un triglicerīdu līmenis asinīs, kas savukārt rada trombozes jeb asinsvadu nosprostošanas risku, un pēc tam arī insulta un infarkta risku.
Tādēļ ēdienkartē jāiekļauj pārtika ar zemu piesātināto tauku saturu un produkti, kas satur antioksidantus, kuri uzlabo asinsvadu veselību.

Lūk, produkti, kas ir pat ļoti vēlami sirds veselības uzlabošanai:

Veselīgs uztursC vitamīns

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit