Produkti un garšvielas, ko iekļaut ēdienkartē, lai nekavējoties uzlabotu pašsajūtu
Foto: Shutterstock
Katram no mums ir savs komforta ēdiens jeb našķis, ko baudām brīžos, kad vēlamies uzlabot noskaņojumu. Visbiežāk tā ir šokolāde, saldējums vai ātrās uzkodas, taču šo produktu iedarbība ir samērā īslaicīga un aplūkota neskaitāmās publikācijās. Šai sakarā šoreiz piedāvājam portāla health.com apkopotos produktus, ko iekļaut ēdienkartē, ja vēlies noskaņojumu padarīt pozitīvāku veselības stāvokļa uzlabošanās rezultātā, kā arī psihoterapeites komentāru par nomāktības korelāciju ar mūsu uzturu.

Pākšaugi

Pupas un zirņi ir bagātīgs magnija avots, kam ir vitāli svarīga loma enerģijas producēšanā – magnijs ir iesaistīts vairāk kā 300 ķīmiskos procesos, kas notiek mūsu organismā. Šī minerālviela ir īpaši nepieciešama, ja aktīvi sporto, kā arī magnijs uzlabo noskaņojumu, koncentrēšanās spējas un paaugstina organisma noturību pret stresu un slodzi.

Depresija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit