Interesējoties par liekā svara zaudēšanu, atradīsi veselu gūzmu informācijas par to, kā, kad un ko ēst, lai ātrāk nomestu liekos kilogramus, kā arī dažnedažādus padomus fizisko aktivitāšu ievērošanai. Apkopojot informāciju, kas ir mūsu rīcībā, piedāvājam zelta padomus lieko kilogramu nomešanai, par ko niansēs informē arī interneta veselības žurnāla myprotein.com aptaujātie treneri un uztura speciālisti.
Zemas intensitātes kardio slodze
Lai nenodarītu organismam pāri, iedzīvojoties pārslodzē, liekā svara zaudēšanu uzsāc veselībai nekaitīgā veidā, izvēloties zemas un vidējas intensitātes fizisko slodzi, kas trenēs tavu izturību un sirdi, palielinot spēku, bet reizē neliekot pārpūlēties. Vispiemērotākās būs 30-60 minūtes garas fiziskās aktivitātes, kuru laikā nepārsniegsi 60-80 procentus savas izturības robežu, iesaka speciālisti.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
