Bakalaura vai maģistra darba nodošana un aizstāvēšana, problēmas privātajā dzīvē, darba pienākumu pildīšana un citas sadzīviskas situācijas ikdienā vairumam sagādā ne vienu vien stresa situāciju. Izrādās šādās situācijās var palīdzēt ne tikai lēna ieelpa un izelpa, bet arī pāris pārtikas produkti. Portāls huffingtonpost.com apkopojis divpadsmit mums visiem pieejamus produktus, kura sastāvā esošās vielas palīdzēs vieglāk pārdzīvot stresa situācijas.
Svaigi dārzeņi un salāti
Protams, daudz vilinošāks stresa situācijās šķiet čīzburgers vai šokolādes kūkas gabaliņš, bet daudz vērtīgāki būs svaigi dārzeņi un salāti, piemēram, spināti. Spināti satur folijskābi, kas palīdz saglabāt mieru un kļūt mierīgākam. Kādā ASV universitātes pētījumā konstatēts, ka studenti, pusdienās ēdot svaigus salātus, jutušies mierīgāki un līdz ar to arī enerģiskāki visu turpmāko dienu. Svaigu zaļumu lietošana sekmē priecīgāku un mierīgāku noskaņojumu arī nākamajai dienai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
