Zivis satur daudz cilvēka organismam nepieciešamu vielu, kas palīdz gan pret sirds un asinsvadu slimībām, gan pret vēzi, kā arī spēj dot enerģiju, vitamīnus un vienkārši ir garšīgas. Īpaši vērtīgas ir mūsu platuma grādos dzīvojošajiem ir tieši mūsu pašu zivis, un ne jau velti mūs mēdz dēvēt par reņģēdājiem – tieši šīs mazās, sudrabotās zivtiņas ir vienas no veselīgākajām.
Reņģu un citu zivju lietošana uzturā ir ieteicama vismaz 2 – 3 reizes nedēļā. Lai arī Latvija atrodas pie jūras un ir bagāta ar upēm un ezeriem, šajā ziņā bieži grēkojam un zivis ēdam pārāk reti, tādēļ vērts padomāt par to, kā maltītē biežāk iekļaut zivis un aizstāt ar tām trekno gaļu
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
