Smarža, kas ārstē: aromterapija – kas par to būtu jāzina?

Kādos gadījumos iesaka izmantot aromterapiju?

Aromterapiju rekomendē, ja cieš no bezmiega, nemiera, muskuļu sāpēm, galvassāpēm, cirkulācijas problēmām, menstruālām problēmām, depresijas.

Populāri aromterapijā izmantoti produkti:

• Baziliks – lai uzlabotu koncentrēšanās spējas, mazinātu dažus no depresijas simptomiem, kā arī lai mazinātu galvassāpes

• Melnie pipari – lai veicinātu asinsriti, ārstētu muskuļu sāpes un sadziedētu zilumus

• Citronella (citronzāles paveids) – izmanto kukaiņu atbaidīšanai. Vasarā tā lieti noderēs odu atbaidīšanai

• Krustnagliņu eļļa – lieto kā pretsāpju līdzekli, īpaši zobu sāpju gadījumus, kā arī lai novērstu nelabu dūšu 

• Eikalipts – izmanto gadījumos, ja ir problēmas ar elpceļiem saaukstēšanās vai gripas gadījumā

• Lavandas eļļa – palīdz cilvēkam atbrīvoties, nomierināties, kā arī galvassāpju gadījumos vai ciešot no bezmiega

• Timiāna eļļa – palīdz, ja ir liels nogurums, nervozitāte vai stress

Kas sagaida, dodoties uz aromterapiju?

Ierodoties uz aromterapiju, ir jābūt gatavam pastāstīt par savu medicīnisko vēsturi, dzīvesveidu, uzturu, šī brīža veselības stāvokli. Katram cilvēkam individuāli aromterapeits piemeklē eļļas un tiek izvēlēts visatbilstošākais veids, kā ārstēt radušos problēmu.   

Dažas no aromterapijā izmantojamajām metodēm:

• Ierīvēšana – palīdz muskuļu iekaisumu gadījumos, labvēlīgi ietekmē elpošanas un asins apmaiņas funkcijas organismā. Eļļu uzsmērē uz sāpošās vietas un ierīvē ar enerģiskām kustībām.

• Iekšķīga lietošana – eļļa obligāti ir jāatšķaida, tās izmantot kā piedevas salātiem, dzerot aromatizētās tējas.

• Masāža – tā ir visefektīvākais ēterisko eļļu iedarbības veids. Ēteriskās eļļas tiek izmantotas masāžas laikā un organisms tās uzsūc caur ādu.

• Kompreses – tās izmanto galvas sāpju, tūsku vai locītavu traumu gadījumos. Eļļas uzpilina uz auduma gabaliņa un novieto tieši uz sāpošās vietas.

• Inhalācijas – lieto, ja ir elpošanas ceļu saslimšanas. Inhalācijas veic, noliecot galvu virs trauka, kur atbilstošā konsistencē ar karstu ūdeni sajauktas eļļas, uzliek uz galvas dvieli un mierīgi, atslābinoties elpo 5 – 10 minūtes.   

Kādos gadījumos no aromterapijas būtu jāizvairās?

Aromterapija ne visiem ir ieteicama, dažiem tā pat var radīt vēl lielākas sekas, tāpēc pirms aromterapijas uzsākšanas būtu jākonsultējas ar speciālistu un jāizvērtē, vai tā nenodarīs kaitējumu veselībai.

Aromterapija nav ieteicama un pat aizliegta, ja:

• Ir dažādas alerģijas
• Slimo ar astmu
• Ādas slimības
• Regulāri ir paaugstināts asinsspiediens
• Ir grūtniece
• Baro bērnu ar krūti
• Slimo ar epilepsiju