joga darbs sieviete atpūta nogurums
Foto: Shutterstock
Nav noslēpums, ka aizņemtajās darbadienās sporta zāles apmeklēšana vai došanās ikvakara skrējienā, lai atjaunotu enerģijas rezerves, vienkārši izvēdinātu galvu un nodrošinātu organismam tik nepieciešamo fizisko slodzi, ir apņemšanās, ko slinkuma un, iespējams, arī laika trūkuma dēļ ne vienmēr izdodas realizēt.

Taču, lai atjaunotu enerģiju, atpūtinātu prātu un mazinātu stresu, var izmantot arī citas fizisku aktivitāšu alternatīvas, tai skaitā jogu. Šai sakarā piedāvājam astoņus jogas pasniedzējas un fitnesa treneres Klēras Hangas vingrojumus, ko apkopojis žurnāls "ELLE" un kas, pat sēžot pie biroja galda, vairos spēku, uzlabos koncentrēšanās spējas un asinsriti, kā arī mazinās muskuļu saspringumu un nogurumu, ļaujot tev atslābināties arī aizņemtākajās dienās.

Uguns elpa

Joga

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit