Foto: Shutterstock
Karstā laikā arvien biežāk cilvēks jūtas noguris, enerģijas rezerves izsīkst ātrāk. Tomēr katra paša izvēle ir, vai ļauties karstās tveices nogurdinošajam spēkam vai pretoties tam un enerģiju tumšajiem ziemas mēnešiem tomēr uzkrāt, ievērojot dažus nosacījumus. Šie padomi var palīdzēt tev kasrstas dienas laikā saglabāt možu garu.

Kontrastdušas

Sāc rītu ar kontrastdušu – pārmaiņus mazgājies te siltā, te vēsā ūdenī. Tā varēsi ātrāk pamosties, atbrīvot ķermeni no noguruma un uzlabosi modrību.

Foto: Shutterstock

Kontrastdušas sniedz arī citus ieguvumus veselībai:

Auksts ūdens attīra matus un ādu.Auksts ūdens var palīdzēt saglabāt skaistus matus un ādu

Aukstā ūdeni mazgājoties, var novērst dabiskās eļļas zudumu no ādas. Arī mati paliks mirdzošāki un veselīgāki.

Uzlabo asinsriti un imunitāti.

Saņemot aukstu ūdens šalti, artērijas daudz efektīvāk sāk sūknēt asinis, uzlabojot sirds veselību. 

Regulāri ejot kotrastdušā, organisms tiek norūdīts, uzlabojot tā spējas pretoties dažādiem vīrusiem

Palīdz pret muskuļu sāpēm.

Auksts ūdens ir efektīvs palīgs muskuļu sāpju gadījumos. 

Mazina depresiju.

Foto: Shutterstock

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!