Atšķirībā no citām ķermeņa daļām pēdas klāj āda, kam ir daudz biezāks ragveida slānis un lielāks daudzums tauku dziedzeru. Cilvēkam pārvietojoties, pēdas izjūt nepārtrauktu spiedienu, tāpēc sabiezējušais ragslānis veidojas kā aizsargslānis audiem.
Pēdu veselības problēmas rada:
- liels spiediens uz pēdām, ilgstošas staigāšanas un neērtu apavu ietekmē, biezais ādas slānis veidojas ātrāk;
- stāvošs darbs;
- vielmaiņas traucējumi;
- diabēts;
- A un E vitamīnu trūkums;
- kāju sēnīte;
- liekais svars;
- nepiemēroti apavi;
- plakanā pēda;
- nepareizi veikts pedikīrs;
- nepietiekama šķidruma daudzuma uzņemšana, tāpēc pēdu ādai jāpievērš uzmanība, jo tā var signalizēt par organisma kopējo stāvokli.
Kas jādara, lai papēži neplaisātu?
"Pēdu pareiza apkope sākas ar pareizu zeķu un apavu izvēli, jo, piemēram, pastiprinātas svīšanas problēmas sākas tieši ar neatbilstošu – pārāk ciešu, platu vai sintētisku apavu un zeķu nēsāšanu. Iegādājoties apavus, vislabāk būtu ieguldīt naudu dabiska un mīksta materiāla apavos, kas ir ērti, nespiež kāju un ir vieglāk elpojoši. Nepieciešamības gadījumā jālieto ortopēdiskais vai fizioloģiskais ieliktnītis. Tāpat būtiski izvēlēties kokvilnas zeķes, jo sintētisku materiālu zeķēs pēda brīvi neelpo, kā rezultātā rodas pastiprināta svīšana. Uzmanība jāpievērš arī apavu apkopei – jāizmanto apavu aerosols, kas novērsīs mikrobu vairošanos apavos. Ieteicams diendienā, īpaši siltā laikā, nelietot vienus un tos pašus apavus," skaidro farmaceits.
Padomi pēdu kopšanai ikdienā:
- Tikpat būtiski kā izvēlēties atbilstošus apavus un zeķes ir arī pienācīgi rūpēties par pēdu higiēnu, tās atbilstoši mazgājot un apkopjot. Lai mājas apstākļos veiktu pilnvērtīgu pēdu apkopi, nepieciešami vien daži palīglīdzekļi – pēdu vīle, pumeks, ziepes (ieteicams lietot ziepes bērniem), kāju krēms (barojošs un atjaunojošs vai mitrinošs un atsvaidzinošs), nagu knaiblītes, kāju mērcēšanai pievienojamie sāļi un nagu eļļa.
- Būtiskākais, rūpējoties par pēdām ikdienā, ir regulāra kāju mazgāšana. Kājas reizi dienā, vēlams vakarā, jāmazgā zem tekoša ūdens. Kāju mazgāšanai var izmantot ziepes. Tomēr katru dienu ziepes lietot nevajadzētu, jo ikdienas lietošana var sausināt pēdu ādu, kā arī izmainīt ādas dabisko mikrofloru, kas nozīmē, ka baktērijas pierod pie ziepju sastāva un izdzīvo. Pēc mazgāšanas kājas jānosusina, īpašu uzmanību pievēršot arī pirkstu starpām, jo mitrā un siltā vidē palielinās sēnīšu infekcijas risks.
- Pēc pēdu mazgāšanas ieteicams pēdas ieziest ar atbilstošu barojošu un atjaunojošu krēmu vakarā vai mitrinošu un atsvaidzinošu krēmu no rīta (pastiprinātas svīšanas gadījumā jāizmanto tikai atsvaidzinošs, mazliet mitrinošs krēms).
- "Krēmu lietošana palīdzēs kājām uzturēt dabisko mitruma līmeni. Rūpīgāku pēdu apkopi, kas ietver arī ādas noberšanu ar vīli un pumeku, vēlams veikt reizi nedēļā," norāda Mitrohins.
Kā kopt plaisājošus papēžus?
- Ja āda uz papēžiem ir izteikti sausa, sabiezējusi un plaisā, no tās nāksies atbrīvoties pakāpeniski. Atbrīvošanās no sausas ādas uz papēžiem ir īpaši būtiska, jo, tai, sākot plaisāt, rievās var uzkrāties mikrobi un izraisīt nopietnas infekcijas. Nekādā gadījumā sabiezējumus nedrīkst griezt ar šķērēm, jo šādā veidā iespējams iegūt infekcijas.
- Būtiski ik pēc diviem mēnešiem mainīt pumeku un pēdu vīli, pat, ja tie netiek intensīvi izmantoti, jo šo instrumentu raupjās virsmas ir ļoti labvēlīga vide mikrobu un sēnīšu infekciju attīstībai.
- Sausu papēžu ārstēšanai var izmantot eļļas, piemēram, propolisa - eļļas šķīdumu.
- Var veikt rīcineļļas procedūras un uz nakti papēžiem uzlikt kompresi – siltā rīcineļļā samērcētu marli. Sausu papēžu ārstēšanai var izmantot arī bišu vaska ziedi.
- Lai atvieglotu ikdienu sāpošām pēdām un neļautu rasties sacietējumiem, kurpju iekšpusē var ielīmēt speciālus silikona papēdīšus.
"Ja papēžu plaisas ir dziļas, sāpīgas un asiņo un pašu spēkiem tās neuzdodas saārstēt, tad jādodas pie speciālista – podologa, kurš ar speciāliem instrumentiem apstrādās papēžu plaisas un ādu, tādējādi paātrinot brūču sadzīšanu. Vienlaikus speciālists noskaidros problēmu iespējamos iemeslus un sniegs rekomendācijas turpmākai ādu kopšanai,'' saka Mitrohins.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
