izsalkums sieviete ledusskapis ēdiens diēta
Foto: Shutterstock
Tiecoties uzlabot savu fizisko formu, mēs nemitīgi sastopamies ar neskaitāmiem kārdinājumiem, kas ik mirkli pārbauda mūsu gribasspēku. Jāpiebilst, ka, ievērojot diētu, jo īpaši vakara stundās, nereti arī ciešam no izsalkuma. Lai uzzinātu, kā mazināt apetīti, nekaitējot figūrai un neuzņemot pārmērīgi daudz kaloriju, iepazīsties ar grāmatas "The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions" autores, uztura speciālistes Džūlijas Aptones sagatavotajiem ieteikumiem par produktiem, kas mazina izsalkuma sajūtu un uzlabo arī vielmaiņas darbību!

Āboli

Pētījumi liecina, ka, apēdot dienā vismaz vienu ābolu, svaru zaudēt būs krietni vieglāk, turklāt gardais auglis arī efektīvi mazina apetīti, apgalvo eksperti. Tā iemesls ir ābolos esošās šķiedrvielas, kā arī ursolskābe, kas atrodama to sēkliņās un veicina taukaudu šķelšanu un izvadīšanu no organisma, uzlabojot arī vielmaiņu un veicinot muskuļu masas veidošanos.

Mangoliekais svarsRieksti

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit