Ssohk - 5146
Foto: Shutterstock
Kāda ir atšķirība starp uzkodām, kas dod spēku un enerģiju un našķiem, kas jau pēc stundas atkal liek meklēt ko gardu? Proteīna daudzums produktā. Šī uzturviela ir bada pārvarēšanas spēkstacija, jo tā palēnina gremošanas sistēmas darbu un stabilizē cukura līmeni asinīs. Pētījumi liecina, ka olbaltumvielas palīdz saglabāt vēlmi ēst maltīšu starplaikos.

"Proteīni var palīdzēt cilvēkam zaudēt svaru, jo, tos apēdot, cilvēks jūtas apmierinājis izsalkumu un, kad vēders vairs neprasa ēst, cilvēkam izdodas mazāk apēst arī visas turpmākās dienas garumā," uzskata dietoloģe Aleksandra Openheimera (Alexandra Openheimers).

Tā kā veselīgus salātus un sutinātu vistas fileju, braucot mašīnā. pagatavot būt grūti, apkopoti 10 proteīniem bagāti produktiem, ar kuriem drīkst našķoties esot ceļā.

B vitamīnsD vitamīns

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit