rieksti mandeles valrieksti
Foto: Shutterstock
Ikvienam cilvēkam patīk reizēm sevi palutināt ar kādu pelnītu gardumu vai uzkodu starp ēdienreizēm. Bieži vien tie ir saldumi vai neveselīgas ātrās uzkodas, kas kaitē kā veselībai, tā skaistumam, jo satur daudz ogļhidrātu. Savukārt, lai izvēlētos pareizo našķi, ir jāzina, ko meklēt, un kas būs veselīgi.

Rudenī, rūpējoties par organisma veselību, ieteicams ēst riekstus. Tajos ir sirdij veselīgie un nepieciešamie tauki, olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, šķiedrvielas, vitamīni un minerālvielas, raksta Health.com.

Visas šīs riekstā esošās vielas cilvēkam palīdz justies paēdušam un nomāc apetīti, kas, sekojot līdzi uzturam un ikdienā apēstajam, var palīdzēt uzturēt sevi formā.

Veselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit