Stresa pārpildītajā ikdienas dzīvē ne visiem ir iespēja to mazināt, pilnvērtīgi atpūtinot ķermeni un garu. Savukārt pārmērīgs stress, kā zināms, novājina mūsu organismu un cieši korelē ar dažādu hronisku slimību attīstīšanos, kā arī ievērojami kaitē fiziskajai un garīgajai veselībai kopumā.
Ja apzinies, ka ciet no pārmērīga stresa, taču iespēju doties, piemēram, uz kādu atslābinošu un relaksējošu SPA procedūru vai izmantot atvaļinājumu un izbaudīt garāku nedēļas nogali ārzemēs nav, stresa mazināšanai lieti noderēs itin viegli apgūstama elpošanas tehnika, kas, regulāri pielietota, mazinās fizisko un garīgo diskomfortu, uzlabojot koncentrēšanās spējas un arī noskaņojumu. Turpinājumā portāla Lifehack.org piedāvāti elpošanas vingrinājumi stresa novēršanai un tā nepatīkamo seku mazināšanai.
Sama Vritti jeb Vienādā elpa
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
