Lai gūtu vajadzīgo enerģijas pacēlumu, vairums no mums darba dienas gaitā izlīdzas ar tasi kafijas, tā vien īslaicīgi gūstot kāroto mundrumu. Kā zināms, kofeīna iedarbība ilgst aptuveni divas līdz trīs stundas, mums periodiski atkal jūtot nogurumu, ko vēlāk pavada vēl lielākas koncentrēšanās grūtības. Gadījumā, ja arī tu ciet no pēcpusdienām raksturīgā noguruma vai īpaši miegainiem rītiem, iepazīsties ar Byrdie.com ieteikumiem par, iespējams, samērā netradicionāliem veidiem, kā aizgaiņāt miegainību, vairot enerģiju un uzlabot koncentrēšanās spējas bez dienišķās kafijas tases!
Pastaiga svaigā gaisā
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ikdienā ilgāk uzturas dienasgaismā, dodoties pastaigās vai vienkārši elpojot svaigu gaisu, piemēram, pie biroja esošajā parkā, ir kvalitatīvāks naktsmiers, viņiem neciešot arī no iemigšanas grūtībām, ar ko nereti sastopamies pēc garas un piesātinātas dienas. Tāpat zinātnieki ir atklājuši, ka dabiskā dienas gaisma mazina nomāktību, novērš depresijas veidošanos un efektīvi uzlabo noskaņojumu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
