kafija krūzes smaids draudzība
Foto: Shutterstock

Kafija, kola un enerģijas dzērieni daudziem kļuvuši teju par labākajiem draugiem, kas sniedz mundrumu, kad enerģija izsīkusi. Diemžēl kofeīns, kas ir šo dzērienu sastāvā, nav enerģijas avots, bet gan "pātaga", kas liek organismam sasparoties, sagrabinot un liekot lietā pēdējās enerģijas atliekas. Tāpēc, kad kofeīna stimulējošā iedarbība beigusies, parasti iestājas vēl lielāks atslābums un velk uz miegu. Portāls Zdorovie.com piedāvā trīs citus produktus, kas dāvā organismam enerģiju.

Nav gan tā, ka no kafijas pilnīgi un galīgi jāatsakās. Tasīte melnā, aromātiskā dzēriena no rīta palīdzēs pamosties un veselībai ļaunumu nenodarīs. Gluži otrādi, jo kafija satur arī daudz vērtīgu vielu, piemēram, hlorogēnskābi, lignānus un B2 vitamīnu, iedarbojas kā antioksidants, mazinot vēža risku. Bīstama ir pārlieka aizraušanās ar kafiju (speciālisti neiesaka dzert vairāk par trīs tasēm dienā) vai, vēl trakāk, ar enerģijas dzērieniem, īpaši, ja tajā pašā laikā kārtīgi neizgulies un uzturs ir nepilnvērtīgs. Tad dzert tasi pēc tasītes vai bundžiņu pēc bundžiņas ir tas pats, kas nepārtraukti pātagot vecu un vārgu zirgu, liekot tam aulekšot. Vienā mirklī dzīvnieks vienkārši var saļimt, un tas pats var notikt ar cilvēka sirdi.

Lai organismam pietiktu enerģijas, tam ir nepieciešams veselīgs un pilnvērtīgs uzturs, kurā organismam pietiekamā daudzumā ir vitamīni, minerālvielas un citas vērtīgas vielas. Tikpat svarīgs ir pietiekams miega daudzums un regulāra izkustēšanās.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!