Menstruāciju laikā vairums sieviešu alkst vien ieritināties dīvānā ar sildošu termoforu un pretsāpju tableti, izvairoties no ikdienas aktivitātēm un baudot nelielu atelpas mirkli. Valda uzskats, ka šajās mēneša dienās patiesi ir vērts apstādināt ierasto ikdienas skrējienu, tomēr nelielas fiziskās aktivitātes nāks par labu gan fiziskajai, gan arī emocionālajai pašsajūtai, vēstī Health.com.
Pārvarot slinkumu un atvēlot vien 30 minūtes sportiskām aktivitātēm dienā, mazināsies gan krampji un spazmas, gan vēdera pūšanās, kā arī uzlabosies noskaņojums. Tāpat, kā atgādina mediķi, regulāras fiziskās aktivitātes novērš pirmsmenstruālā sindroma simptomus, tā kopumā padarot mūsu pašsajūtu labāku.
Jāpiebilst, ka menstruāciju laikā nodarbošanās ar fizisku slodzi arī ir drošāka – pētnieki apgalvo, ka, mainoties organisma hormonālajam līmenim, šajās dienās organisma atjaunošanās norisinās ātrāk, attiecīgi veiksmīgāk dzīstot mikrotraumām, kas muskuļaudos radušās slodzes laikā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
