Rudenī un ziemā, kad saulīte vairs nelutina ar savu klātbūtni debesjumā, ļoti daudzi no ģimenes ārsta saņem siltu ieteikumu pilienu vai kapsulu veidā papildus lietot D vitamīnu. Teju 80% cilvēku mūsu platuma grādos aukstajā sezonā trūkst šā vitamīna, jo to galvenokārt saņemam no saules – D vitamīns sintezējas ādā tās staru ietekmē. Portāls Zdorovie.com vēstī, cik nopietnas var būt sekas "saules vitamīna" trūkumam.
Nelielā daudzumā D vitamīns ir arī atsevišķos pārtikas produktos, piemēram, treknās jūras zivīs – lasī, siļķē un skumbrijā, kā arī olas dzeltenumā un sierā, tomēr galvenais tā avots ir un paliek saules gaisma.
Tāpēc ikvienam īpaši gada aukstajā un drēgnajā sezonā ieteicams pārbaudīt D vitamīna līmeni, veicot speciālu asinsanalīzi, un nepietiekamības gadījumā lietot to saturošu preparātu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
