14 biežākās kļūdas zobu tīrīšanā  (1)

Birstītei arī vajadzētu būtu pietiekami mazai galviņai, lai ar to varētu iztīrīt grūtāk sasniedzamas vietas, piemēram, aiz lielajiem dzerokļiem.

Zobus nevajadzētu berzt ar tādu spēku, it kā tā būtu trīs mēnešus nemazgāta grīda. Tā var gan savainot smaganas, gan bojāt emalju. Ar spēku berzt zobus nav vajadzīgs arī tādēļ, ka zobupasta šķīdina aplikumu – atliek to tikai notīrīt.

Birstīte nudien nekur neaizbēgs, tādēļ nav vajadzības to stingri turēt rokā. Gluži pretēji – satvērienam jābūt diezgan vaļīgam, lai birstīte pati varētu mainīt leņķi un ieslīdēt visās šķirbiņās un zobu virsmas ieliekumos.

Zobus noteikti nevajadzētu pucēt kā zābakus – "braukt" ar suku šķērsām pāri zobu rindai. Zobu ārējās virsmas jātīra ar apļveida kustībām, ar birstīti aizskarot arī smaganas. Tādējādi tās tiek masētas un stiprinātas. Tīrīšana jānobeidz ar slaukošās kustībām – virzot netīrumus prom no smaganas. Tas pats jāatkārto ar zobu rindas iekšpusi – vispirms apļveida, bet noslēguma slaukošas kustības. Kožamās virsmas rūpīgi jāizrīvē, virzot birstīti šurpu turpu, jo tās ir nelīdzenas un iedobumos vienmēr sakrājas netīrumi.

Ļoti daudzi, zobus tīrot, pārbauda, kas jauns sociālajos tīklos, gatavo brokastis vai piekārto mājokli, neskatoties spogulī. Tomēr zobu tīrīšanas procesu vajadzētu kontrolēt, raugoties spogulī, nevis pucēt zobus automātiski. Tikai tā vari būt drošs, ka tiešām notīrīsi visas zobu virsmas.

Divas minūtes ir absolūtais minimums. Ir pat zobārsti, kas uzstāj, ka zobus jātīra četras minūtes. Lieta tāda, ka ir nepieciešams laiks, lai zobupasta iedarbotos un sāktu šķīdināt aplikumu.

Iegādājies smilšu pulksteni (var atrast veikalos pie zobupastām) vai elektrisko zobu birsti ar taimeri. Tā varēsi būt drošs, ka zobus tīri pietiekami ilgi.

Pat ja esi nāvīgi pārguris, nevajadzētu ievelties gultā, neiztīrot zobus. Tā tu dosi baktērijām, kas dienas gaitā lielā skaitā sakrājušās mutē, sešas līdz astoņas stundas laika, lai mierīgi un netraucēti veiktu savus "melnos" darbus tavā mutē.

Turklāt naktī zobus neapskalo arī siekalas, kas dienas laikā traucē baciļiem nodarīt kaitējumu zobiem. Tādēļ zobus pirms miega iztīrīt ir jo īpaši svarīgi.

Daudzi rūpīgi notīra zobus, bet par mēli aizmirst. Pētnieki noskaidrojuši, ka mēle bieži vien ir pats lielākais baktēriju perēklis mutē un nereti ir atbildīga par nepatīkamu elpas smaku.

Tādēļ neaizmirsti ar birstīti noslaucīt arī mēli – baktērijas, kas rosās uz tās, ne ar ko neatšķiras no tām, kas apsēdušas zobus.

Daudzi saka, ka sākt regulāri diegot zobus ir tikpat grūti, kā atmest smēķēšanu, taču, ai, kā to vajag! Lai cik rūpīgi tu tīrītu zobus ar birstīti, spraugās starp tiem paliek pārtikas daļiņas un netīrumi – tie kalpo par lielisku augsni kariesa attīstībai kā arī ir viens no biežākajiem sliktas elpas cēloņiem. Te var līdzēt tikai zobu diegs!

Trīs līdz četri mēneši – tik ilgu laiku uzticami kalpo zobu birste, pat visdārgākā! Pēc tam tā savu funkciju vairs neveic tik labi. Tādēļ, lai cik mīļa tev būtu sava vecā, labā zobu suka, maini to pret jaunu.

Šādā veidā tu veicini birstītes ātrāku nolietošanos. Pilnīgi pietiek, ja pēc zobu tīrīšanas suku izskalo un ar galviņu uz augšu ieliec trauciņā.

Dezinfekcija neko daudz nedod, ja vien tu to neveic katru dienu. Tad gan arī zobu birste jāmaina reizi trīs nedēļās.

Glabājot mitro birstīti slēgtā, šaurā plastmasas kastītē, uz tās pat var sākt augt pelējums – goda vārds! Nemaz nerunāsim par to, cik tā ir laba vide, kur vairoties baktērijām. Ir pieļaujams zobu suku glabāt futrālī, kamēr ceļo, bet ikdienā gan to tajā likt nevajadzētu.

Tas ir lieki! Kad esi izveseļojies, slimību izraisījušās baktērijas, kas varētu būt palikušas uz birstītes, tev vairs nav bīstamas, jo izveseļošanās nozīmē, ka tava imūnā sistēma ir iemācījusies "ļaundares" vieglu roku uzveikt. Tas pats attiecas arī uz dvieļiem, gultas veļu un jebkuru citu tavu personīgo lietu. Inficēties atkārtoti nav iespējams.

Avots: Delfi.ru