Liekais svars nav gēnos "ierakstīta" nolemtība, bet gan cilvēka paša pieļauto kļūdu sekas. Problēma gan tāda, ka tie, kam raizes sagādā liekie kilogrami, visbiežāk neapzinās, ko tieši dara nepareizi.
Rutks.lv jau bija aprakstītas septiņas izplatītas kļūdas, par kurām nākas maksāt ar svara pieaugumu. Lūk, vēl seši aptaukošanos veicinoši paradumi, ko apkopojis portāls Zdorovieinfo.ru!
Neizgulēšanās
Nesekošana līdzi, cik daudz apēd
Šim nolūkam var noderēt kaloriju kalkulators.
Norēķināšanās ar bankas karti
Brokastu vai citas ēdienreizes izlaišana
Par brokastu neēšanas sekām vari izlasīt uztura speciālistes Gitas Ignaces speciāli portālam Rutks.lv sagatavotajā rakstā.
Neērts apģērbs
Svaru lomas nenovērtēšana
Mēģinot notievēt, daļa regulāri sveras, bet citi – svarus neizmanto. Nesen Minesotas Universitātē veiktā pētījumā secināts, ka tie, kas ikdienas kāpj uz svariem, ātrāk zaudē svaru nekā tie, kas ievēro diētu, bet neseko svara izmaiņām. Iemesls ir vienkāršs – svaru rādītā cipara krišanās kalpo kā lieliska motivācija. Pastāvīgi sekojot līdzi savam svaram, arī grūtāk atļaut sev kādus gastronomiskus grēciņus, jo ir skaidrs, ka svariem par tiem noteikti būs "kas sakāms".
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit