Nekas pēc treniņa vai citas fiziskas slodzes sāpošiem muskuļiem nevar sniegt lielāku atvieglojumu kā masāža. Taču nav obligāti jātērē nauda un laiks, dodoties pie masiera. Masāžu pavisam vienkārši vari veikt arī pats, izmantojot visparastāko tenisa bumbiņu.
Pamēģini šīs vienkāršās masāžas kustības ar bumbiņu, lai izmīcītu un atbrīvotu savilktus muskuļus. Veic tās lēni un plūstoši, līdz sajūti ilgi gaidīto sāpju atvieglojumu, iesaka "Zdorovie".
Ja sāp sēžamvietas muskuļi
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
