Tu ievēro diētu, bet liekie kilogrami stāv, kur stāvējuši? Ar ko tādu diemžēl saskaras ļoti daudzi. Lūk, izplatītākie iemesli, kādēļ neizdodas atbrīvoties no liekā svara, ko apkopojis portāls "Zdorovie".
Tu nepamani, cik daudz kaloriju patiesībā uzņem
Diemžēl ir liela varbūtība, ka dienas gaitā uzņem vairāk kaloriju, nekā šķiet. Ierīko uztura dienasgrāmatu un pieraksti visu, pilnīgi visu, ko dienas gaitā apēd un arī izdzer! Sarēķinot kaloriju kopsummu, rezultāts varētu tevi pārsteigt. Kalorijām ļoti bagātīgi "klupšanas akmeņi": kafija ar pienu vai saldo krējumu un cukuru vairākas reizes dienā, alkoholiskie kokteiļi, kā arī mērces, ko pievieno ēdienam. Kaloriju skaitīšanu atvieglos tādas viedtālruņu bezmaksas aplikācijas kā "Fooducate" un "MyFitnessPal".
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
