pāris ziema laime prieks mīlestība vīrietis sieviete
Foto: Shutterstock

Tuvojas pavasaris, kas nozīmē drīzu saaukstēšanās un gripas sezonas noslēgumu, kad daļa no mums varēs priecīgi saberzēt rokas, sak, labi, ka man visi vīrusi gājuši secen! Tomēr nesaki "Hops!", pirms neesi pārlēcis! Gripa un arī saaukstēšanās vīrusi Latvijā klejos vēl līdz marta beigām. Lai pasargātu sevi no saslimšanas, vērts parūpēties par imunitātes stiprināšanu, jo tā ilgajā, tumšajā un drēgnajā ziemā gandrīz visiem ir nedaudz sašļukusi.

1. Kārtīgi izgulies

Viena nakts, kad nav sanācis izgulēties, lielu skādi nenodarīs, gan ar nosacījumu, ja nākamajā nogulēsi vismaz ieteicamās septiņas stundas. Taču pastāvīgs miega trūkums gan ievērojami pasliktina organisma dabiskās aizsargspējas.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!