Stress samazina mūsu darbaspējas un domu skaidrību, kas, savukārt, noved pie nepareizu lēmumu pieņemšanas un palielina neapmierinātību ar sevi, apkārtējiem un dzīvi kopumā. Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar trim vienkāršām, efektīvām un praksē pārbaudītām tehnikām stresa mazināšanai.
Meditācijas skolotājs Marks Torntons apgalvo, ka neatkarīgi no tā, kāda ir cilvēka nodarbošanās, pastāv ērti un vienkārši veidi, kā ātri nomierināt uzvilktus nervus vai sakarsušu prātu, saglabājot mieru un sasniedzot dziļu relaksāciju pat paaugstināta stresa apstākļos.
Uzskats, ka meditāciju praktizēšanai nepieciešami īpaši laika, telpas vai kāda speciāla aprīkojuma resursi, ir maldīgs. Protams, ir tehnikas, kurām vajadzīgi noteikti apstākļi, bet lielākoties meditēt var jebkurā vietā un laikā. Turklāt to var darīt pat visaizņemtākie cilvēki. Visas dienas garumā mums patiesībā ir ļoti daudz iespēju miera un iekšējās harmonijas radīšanai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
