Tie, kuri vēlas notievēt, bieži vien tikai pasmīkņā par ieteikumu atteikties no alkohola lietošanas, sak, vismaz stiprajā alkoholā nu noteikti nav kaloriju, kā gan tas varētu likt man pieņemties svarā? Tomēr apgalvojums, ka alkohols veicina liekā svara veidošanos, atbilst patiesībai. Turklāt pie liekajiem kilogramiem vainojami ne tikai saldie kokteilīši, kam pievienots daudz cukura, bet arī stiprie dzērieni, tostarp tīrs degvīns, norāda uztura speciāliste Jeļena Pavlova.
"Tievētājiem neiesaka lietot alkoholu trīs iemeslu dēļ: pirmkārt, tās ir papildu kalorijas, otrkārt, alkohols palielina ēstgribu un, treškārt, tā ietekmē cilvēks atslābinās un mazāk sāk domāt par to, ko un cik daudz liek mutē," skaidro Pavlova.
Alkoholiskie dzērieni satur ļoti maz, bet visbiežāk apaļu nulli mikroelementu un citu vērtīgu vielu, tātad – gandrīz tikai tukšas kalorijas. Turklāt to alkoholā nemaz nav tik maz. "Stiprie dzērieni, kā degvīns, pretēji tautā izplatītam uzskatam, satur krietni vairāk kaloriju nekā vīns vai alus, ja salīdzina to daudzumu 100 gramos," skaidro uztura speciāliste.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
