Vārds "uzkoda" laika gaita ir iemantojis negatīvu nokrāsu, jo vairākumam vispirms asociējas ar šokolādes batoniņiem, čipsiem, grauzdiņiem un tamlīdzīgiem kalorijām bagātīgiem, taču vērtīgo vielu ziņā nabadzīgiem našķiem, kas veicina pieņemšanos svarā. Tomēr uzkodas pašas par sevi nav nekas slikts, ja vien izvēlas pareizās. Uztura speciālisti pat iesaka apēst pa kādam veselīgam našķim starp lielajām ēdienreizēm, lai neļautu piezagties vilka apetītei, kuras ietekmē apēdam vairāk nekā vajadzīgs.
Portāls Zdorovieinfo.ru apkopojis piecas veselīgas un ne tik barojošas uzkodas. Izvēlies sev tīkamāko un lieto apetītes remdēšanai starp ēdienreizēm. Daudz prātīgāk ir uzkost kādu veselīgu našķi, nekā ciesties līdz ēdienreizei, kaut vēders jau burkšķ, un tad pārēsties.
Šīs uzkodas būs laba izvēle arī vakariņām, ja diena ievilkusies un nav sanācis laikus ieturēt maltīti, bet neko kalorijām bagātīgu, raizējoties par savu figūru un kvalitatīvu miegu, ēst negribas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
