Zobu griešana jeb bruksisms ir viens no biežākajiem zobu nodiluma un jutības cēloņiem, kas arī mēdz atstāt tādas nepatīkamas sekas kā galvassāpes, kas rodas žokļa saspringuma dēļ. Latvijas Zobu higiēnistu asociācijas valdes priekšsēdētāja, zobu higiēniste Ieva Apsīte un zīmola "Signal" vadītāja Marita Soha piedāvā piecus ieteikumus, kā atbrīvoties no paraduma griezt zobus.
1. Samazini stresa līmeni
Stress ir viens no galvenajiem iemesliem, kas veicina zobu griešanu. Lai no šī paraduma atsvabinātos, kā arī kopumā uzlabotu vispārējo veselības stāvokli, ir svarīgi maksimāli censties atbrīvoties no stresa, piemēram, veltot laiku meditācijai vai dodoties pastaigāties svaigā gaisā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
