omega 3 taukskābes, lasis
Foto: PantherMedia/Scanpix

Par omega 3 taukskābju labvēlīgo ietekmi uz veselību vairs neviens nestrīdas. Atšķirībā no piesātinātajiem taukiem, nepiesātinātās taukskābes uz sirds un asinsvadu veselību iedarbojas labvēlīgi – pazemina sliktā holesterīna līmeni asinīs, aizkavē tā izgulsnēšanos asinsvadu sieniņās, tādējādi mazinot aterosklerozes, sirds slimību, infarkta un insulta risku. Viens no bagātīgākajiem un neapšaubāmi pats zināmākais omega 3 taukskābju avots ir lasis, taču – ne vienīgais. Portāls Zdorovie.com apkopojis piecus bagātīgus omega 3 taukskābju avotus, kas nav zivis.

1. Ar zāli barotu liellopu gaļa

Foto: Shutterstock

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!