Dzīve bez stresa nav iedomājama, jo pasaule ir pilna ar dažādiem stresoriem – problēmas darbā vai mājās, nesaskaņas ar kādu, laika trūkums, neparedzēti izdevumi, sabiedriskais transports, kas aiziet gar degunu, satraucošas ziņas medijos, sastrēgumi, problēmas ar veselību… Šo sarakstu varētu turpināt bezgalīgi. Tā kā ilgstošs stress nelabvēlīgi ietekmē veselību, ikvienam jāatrod sev piemērotākie veidi, kā no tā atbrīvoties. Portāls "Health.com" apkopojis vienkāršus, bet efektīvus paņēmienus stresa mazināšanai.
Izej svaigā gaisā
Saules gaismas ietekmē ādā notiek D vitamīna sintēze. Pētījumi liecina, ka, palielinoties šī vitamīna koncentrācijai asinīs, pieaug arī serotonīna jeb tā dēvētā laimes hormona līmenis organismā. Turklāt apkārtnes skati, smaržas un skaņas liek vismaz uz mirkli novērst uzmanību no savām raizēm, portālam "Health.com" teikusi Ketlīna Holla (Kathleen Hall), kura vada Stresa institūtu Atlantā (ASV).
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
