Apnikusi otras pusītes, radu vai draugu bikstīšana un mājieni, ka beidzot laiks pievērsties sportošanai un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem? Katrs taču pats lieliski apzinās, ja viņam ir jānomet svars, tikai mūsdienu straujajā dzīves ritmā sportošanai un arī veselīgu maltīšu pagatavošanai bieži vien ir tiešām grūti atrast laiku. "Rutks" apkopoja 16 vienkāršus padomus, kas var palīdzēt notievēt tiem, kuriem ar 24 stundām diennaktī ir par maz, lai visu pagūtu.
Dzer daudz ūdens
Liela daļa no mums grēko, ikdienā dzerot pārāk maz ūdens. Izrādās, teju 60 procentos gadījumu mēs kaut ko uzkožam, lai remdētu… slāpes, ko esot viegli sajaukt ar izsalkuma sajūtu. Lai liktu norimt mānīgajai izsalkuma sajūtai, dzer pietiekami daudz ūdens – vismaz pusotru litru dienā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
