Lasis
Foto: PantherMedia/Scanpix
ASV dietologi nosaukuši septiņus produktus, ko noteikti vajadzētu lietot uzturā tieši sievietēm, kuras vēlas izvairīties no visizplatītākajām saslimšanām pusmūžā: osteoporozes, sirds slimībām, krūts vēža, kā arī tie palīdzēšot samazināt nepatīkamās sajūtas, kas var rasties klimaksa laikā, vēsta "Zdorovie".

Ķiršu tomātiņi – tie ir bagāti ar likopīnu, kas samazina risku saslimt ar krūts un dzemdes kakla vēzi, kā arī virkni dažādu sirds slimību.

Linsēklas – tās satur polinepiesātinātās jeb neaizvietojamās taukskābes omega-3, bet lignīna šķiedras palīdz samazināt holesterīna līmeni. Saskaņā ar veiktiem pētījumiem, 40 gramu linsēklu dienā sievietēm var palīdzēt izvairīties no dažādām nepatīkamām sajūtām klimaksa laikā, kā arī samazināt risku saslimt ar krūts vēzi. Vienlaikus šo produktu gan nav ieteicams lietot grūtniecības laikā.

C vitamīnsC vitamīnsOmega 3 taukskābes

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit