Kauli smeldz – mainīsies laiks jeb Septiņi mīti par sāpēm

Piedāvājam "Zdorovie" apkopojumu – septiņi populārākie mīti par sāpēm un par to, kam ir vērts ticēt, bet kam ne.

Fakti: Ja sāpes locītavās kļūst izteiktākas, piemēram, lietus vai liela sala laikā, tā nav tavas iztēles spēle. Lai gan dažādu pētījumu rezultāti nav viennozīmīgi, par tiem ir gana daudz diskusiju, tomēr atmosfēras spiediena izmaiņas patiešām var pastiprināt sāpes, piemēram, cilvēkiem, kuri slimo ar artrītu. Zinātnieku skaidrojums ir tāds, – atmosfēras spiediens ietekmē arī spiedienu locītavās. Siltāka laika iestāšanās vai anticiklons – gluži pretēji – sāpes atvieglo.

Fakti: Izņemot atveseļošanās periodu pēc kādas traumas, lielākā daļa ekspertu uzskata, ka gultas režīms ir sliktākais, ko tu vari izdarīt gadījumos, ja tevi moka muguras sāpes. Bez fiziskām aktivitātēm tu ātri zaudē formu un sāc izjust jau daudz asākas sāpes, kad tu beidzot izlem, ka jāpakustas. Stiepšanās, joga un spēka vingrojumi, tieši pretēji, palīdzēs sāpes mugurā mazināt. Tādēļ – kusties, nevis guli!

Fakti: Ja tev ir liekais svars, tā samazināšana palīdzēs mazināt spiedienu uz locītavām un mugurkaulu, līdz ar to arī atvieglojot sāpes. Atbrīvojoties pat no dažiem liekajiem kilogramiem, tu vari gaidīt sāpju mazināšanos ceļu locītavās un gurnos/gūžās, nerunājot nemaz par to, ka liekā svara likvidēšana pati par sevi nes ievērojamus plusus tava organisma veselībai kopumā.

Fakti: Tas, ka ārsti nevar atrast sāpju cēloni, vēl nenozīmē, ka cilvēkam tādu nav! Sāpes – interpretē galvas smadzeņu neiroloģisko parādību, ko sauc par "nocicepciju" vai nervu šķiedru sāpīgu uzbudinājumu. Ņemot vērā cilvēka organisma sarežģītību, noteikt visus iespējamos sāpju iemeslus, ir praktiski neiespējami. Fibromialģija un hroniska noguruma sindroms ir tikai divas no daudzām neizskaidrojamām slimībām, kas var izraisīt sāpes.Piektā teorija: Nelielas sāpesnav iemesla uztraukumam

Fakti: Ne mazums cilvēku domā, ka sāpes ir tās, ar kurām vienkārši jāmācās sadzīvot, lai gan patiesībā, ignorēt tās gan nedrīkstētu! Pat, ja sāpes iespējams atvieglot ar visparastāko aptiekā nopērkamo tabletīti, vērsies pie ārsta, ja tās nepāriet 1-2 nedēļu laikā vai paliek arvien sliktāk un jau traucē taviem ikdienas darbiem. Uztver sāpes kā sarkano signālu uz automašīnas vadības paneļa – tas ir brīdinājums, ka sākušās kādas problēmas.

Fakti: Tieši tāpat kā grumbas un sirmi mati, sāpes un diskomforts agri vai vēlu sasniedz ikvienu no mums. Taču hroniskām sāpēm gan nevajadzētu būt kā ikdienas sastāvdaļai. Vairums cilvēku ar šo problēmu nesaskaras, pat esot jau pietiekami solīdā vecumā. Ja vien tas nav par tevi – vērsies pie ārsta. Ģimenes ārsts var palīdzēt atrast risinājumu, kā tikt galā ar sāpēm.

Fakti: Ja pretsāpju medikamentus izmantosi, stingri ievērojot to lietošanas instrukciju, tad tie patiešām vien palīdzēs novērst sāpes un atkarību neradīs. Tomēr tavs organisms, pilnīgi iespējams, var pie tiem pierast. Tas gan nenozīmē, ka tev radīsies sava veida narkotisko vielu atkarība, taču, krasi pārtraucot to lietošanu, tev var rasties "paģiru" simptomi. Tā ir gaidāma reakcija, ja tu lieto pretsāpju medikamentus, kuriem nepieciešama recepte, un tos dzer vairākas dienas. Tāpēc noteikti ievēro ārsta ieteikumus, kā, cik bieži un ilgi zāles jādzer!