Raizējies, kā saglabāt savu prātu asu arī vecumdienās? Zināms, ka mūža otrajā pusē ne vienu vien senioru skar Alcheimera slimība, kam raksturīga atmiņas pasliktināšanās, domāšanas gausums, grūtības koncentrēties un apgūt ko jaunu. Labā ziņa ir tāda, ka tas, ko tu ēd, var ietekmēt to, cik ass būs tavs prāts ne vien tagad, bet arī mūža nogalē, "WebMD" norāda uztura speciāliste Ketrīna Brukinga (Katherine Brooking).
Pētījumi liecina, ka pieturēšanās Vidusjūras diētai un tai līdzīgām ievērojami mazina atmiņas un domāšanas traucējumu, un Alcheimera slimības attīstības risku, norāda uztura speciāliste. Piemēram, MIND diēta, kas ir Vidusjūras diētas un DASH diētas (DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension, diēta hipertensijas novēršanai) sakausējums, Alcheimera slimības risku samazina pat par 53 procentiem, liecina ASV Nacionālā novecošanas institūta veikts pētījums.
Brukinga "WebMd" nosaukusi piecus produktus, kurus vērts iekļaut savā ēdienkartē, ja vēlies saglabāt gaišu galvu arī mūža otrajā pusē. Jāpiebilst, ka Alcheimera slimība var sākt attīstīties jau pēc 50 gadu vecuma.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
