Sāpes, stress, nogurums un citi – nepārprotamas pazīmes, ka laiks izkustēties

Ja tu visu laiku esi nogurusi, neņemot vērā, ka esi pienācīgi izgulējusies un labi, veselīgi paēdusi, iespējams, laiks izkustēties. Varbūt tas var šķist nedaudz dīvaini, taču Džordžijas štata Universitātē veiktais pētījums liecina, ka tikai 20 minūšu vidējas intensitātes treniņš trīs reizes nedēļā palielina enerģiju pat par 20 procentiem. Pētnieki teic, ka atklājumi lieliski parādīja, kā fitness ietekmē nervu sistēmu un mazina nogurumu.