Pie durvīm jau klauvē rudens, kas nes sev līdzi ne vien daudz košu krāsu, bet arī lietainas un drēgnas dienas, kā ietekmē aktīvāki kļūst saaukstēšanās vīrusi. Par laimi, rudens ir arī ražas laiks, līdz ar to mums ir gana daudz vitamīniem un minerālvielām pielādētu "ieroču", ar ko negantos vīrusus sev nepielaist ne tuvu. "Rutks" iesaka dažus efektīvus līdzekļus imunitātes stiprināšanai.
Augļi un dārzeņi
Izcelt kādu konkrētu augli vai dārzeni laikā, kad pieejami tik daudzi un dažādi, nebūtu pareizi. Visi augļi un dārzeņi ir burtiski pārpildīti ar vitamīniem, antioksidantiem un citām vērtīgām vielām, kas nepieciešamas normālai organisma funkcionēšanai. Turklāt katras krāsas dārzeņiem ir savs "superspēks", proti, sava vērtīgo elementu buķete. Piemēram, oranžas krāsas dārzeņi un augļi –burkāni, ķirbji, saldie kartupeļi, melones un saldie pipari – satur daudz A vitamīna, kas stiprina imunitāti un veicina balto asinsšūnu vairošanos, kā arī veic citas būtiskas funkcijas, piemēram, gādā par labu redzi un veselu ādu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
