Vai esi domājis, kāpēc daži cilvēki saaukstēšanās sezonā slimo vienā slimošanā, kamēr citiem saaukstēšanās vīrusi it kā met līkumu? Saslimsi vai nē – tas lielā mērā atkarīgs no tā, cik efektīvi strādā tava imūnā sistēma. Ir dažādi faktori, kas to var novājināt, piemēram, nepiemērota apģērba izvēle un nosalšana, laika ekonomēšana uz miega rēķina un nepilnvērtīgs uzturs, bet labā ziņa ir tāda, ka lielāko daļu no tiem mēs varam novērst. "Rutks" apkopoja ieteikumus, kā varam palīdzēt imūnajai sistēmai cīņā ar saaukstēšanās vīrusiem, kas aizvien aktīvāk sāk cirkulēt sabiedrībā, un kādas kļūdas nepieļaut, to neapzināti padarot vāju.
1. Biežāk uzturies svaigā gaisā
Lai arī laiks kļūst vēsāks, centies vismaz pusstundu atvēlēt pastaigai! Svaigs gaiss nenoliedzami stiprina imunitāti, vēl vairāk – izkustēšanās svaigā gaisā! Svaiga gaisa ietekmē organismā pieaug neirofilo leikocītu un monocītu daudzums – tās ir imūnšūnas, kas nonāvē vīrusus. Līdz ar to, protams, imūnsistēma strādā efektīvāk, un iespēja saaukstēties ir mazāka. Neaizmirsi arī regulāri vēdināt telpas, kur ilgstoši uzturies.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
