Dzīve bez stresa nav iedomājama, jo ar dažādām problēmsituācijām sastopamies teju ik uz soļa un stress ir normāla organisma reakcija uz tiem. Taču skaidrs ir viens – pārāk daudz stresa organismam par labu nenāk. Gluži vienalga, vai to izraisījis saspringts periods darbā, gatavošanās svarīgai prezentācijai vai kreņķi privātajā dzīvē, ilgstoši augsts stresa hormonu līmenis organismā var novest pie dažādām veselības problēmām, tostarp depresijas un ar trauksmi saistītiem traucējumiem.
Labā ziņa ir tāda, ka, apgūstot efektīvus paņēmienus stresa mazināšanai, tu vari visai žigli nomierināties un atgūt emocionālo līdzsvaru, lai kur atrastos, neļaujot stresam pārņemt tevi savā varā un būtiski ietekmēt ikdienu.
Izmēģini ātrās metodes stresa aizgaiņāšanai, ko, konsultējoties ar ekspertiem, apkopojis "Health", un izvēlies sev piemērotākās! Dažām no tām pietiek vien ar minūti vai trim, bet citām vajadzēs maķenīt ilgāku laiku, tādēļ, kuru izmantot, skaties pēc situācijas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
