Pēdējā laikā bieži gadās kaut ko aizmirst vai nespēj vairs atrisināt pavisam vienkāršus uzdevumus? Neļauj savam prātam atslābt. Smadzeņu trenēšana ne vienmēr ir nogurdinošs un garlaicīgs process. "VeryWell" ir apkopojis 12 interesantus ieteikumus, lai prāts nezaudētu asumu. Tikai nedaudz jāpamaina sava ikdiena un domāšana vairs nešķitīs ne grūta, ne nogurdinoša.
Fiziskās aktivitātes
Vairāki pētījumi pierāda, ka fiziskās aktivitātes ne vien trenē ķermeni, bet arī uzlabo prāta spējas. Zinātnieki norāda, ka veselīgs ķermenis ir cieši saistīts ar veselīgu prātu. Galvenie ieteikumi, uzsākot fiziskās aktivitātes, ir izstaipīšanās pirms treniņa, kā arī konsultācija ar ārstu par to, vai izvēlētā aktivitāte ir piemērota.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
