Neatkarīgi no sezonas, ir ļoti būtiski uzturēt savu imunitāti veselu. Tāpat kā ļoti daudzas organisma sistēmas, arī imunitāte ir atkarīga no tā, ko cilvēks lieto uzturā. Ir ļoti daudzi produkti, kas var veicināt saslimšanu, bet tajā pašā laikā netrūkst arī tādu, kas palīdz uzlabot veselību un ātrāk izveseļoties. "Authority Nutrition" ir publicējis dietoloģes un uztura speciālistes Alinas Petres apkopoto informāciju par 10 produktiem, kas palīdz uzturēt ķermeni veselu.
Imunitātes veselībai nepieciešama dzelzs
Dzelzs ir ļoti nozīmīga minerālviela imūnsistēmas funkciju nodrošināšanai. Ja dzelzi uzturā lieto pārāk maz, var rasties anēmija un imūnsistēmas pavājināšanās. Tāpēc ikdienā ir jālieto tādi ar dzelzi bagāti produkti kā gaļa, zivis, vēžveidīgie, pākšaugi, rieksti, sēklas, krustziežu dārzeņi un žāvēti augļi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!