Ikviens, kas izmēģinājis dažādus uztura ierobežojumus, piekritīs, ka tie parasti ir īstas mocības. Turklāt ilgtermiņā neskaitāmi ierobežojumu ne vienmēr ir veselīgi. Tomēr, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzlabot savu veselību, tev būs jāatsakās arī no dažādām lietām, kas, iespējams, tavā uzturā ir ļoti būtiskas. "Prevention" ir apkopojis piecas lietas, no kā noteikti jāatsakās, ja vēlies šmaugu vidukli un labāku pašsajūtu.
Speciālisti norāda, ka ievērojamus uzlabojumus sajutīsi arī tad, ja šo produktu daudzumu vienkārši samazināsi. Sākumā mēģini vienkārši lietot noteiktus produktus retāk, bet pēc tam samazini porcijas izmēru, piemēram, glāzē saldināto dzērienu nelej līdz malām vai iegādājies mazāku paciņu ar saldumiem. Protams, ir iespēja izvēlēties arī līdzīgu, bet veselīgāku produktu.
Veselīga ēšana nozīmē pārdomātu produktu patēriņu un izpratni par to, kas nonāk tavā organismā. Ja vēlies uzlabot savu veselību un zaudēt kādu lieku kilogramu, speciālisti iesaka atteikties no vairākiem produktiem vai vismaz ievērojami samazināt to patēriņu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
